Advent

Indul a karácsonyi készülődés…

Próbálunk ilyenkor egy picit jobban odafigyelni mindenre, a családunkra, a barátainkra, a munkára, mert hamarosan itt az év lezárása, a lakásra, hogy szépen díszbe legyen öltöztetve, de közben ne feledkezzünk meg közben magunkról sem!

Gyors sebességgel rohan az idő decemberben, itt az első adventi hétvége, beindul a vásárlási láz, hétközben is kimaradunk néha egy-egy este a karácsonyi buli miatt, vagy a barátnőkkel is szeretnénk még összefutni karácsony előtt..

Töltsük fel magunkat is energiával!

Íme néhány tipp, hogy zökkenőmentesen teljen a december, és hogy a bőrünk, a lelkünk és a testünk is rendben legyen karácsonyra.

• Mint ahogy a héten már az egyik Facebook bejegyzésben írtam, ne feledkezzetek meg a megfelelő mennyiségű folyadék beviteléről, a tiszta víz lenne a legideálisabb erre a célra, de fogyaszthatsz herbateát is. Ez azért fontos, mert a nagy mennyiségben bevitt megfelelő minőségű folyadék méregtelenítő hatással is bír.

• Figyelj a vitamin bevitelre, ha szükséged van rá, keress magadnak megfelelő vitamin készítményt, de mindenképp fogyassz zöld növényeket, idény zöldségeket pl. sütőtököt, céklát.
• Ha az esti evés, ivás után nehezen kelsz és terheltnek érzed a gyomrod, facsarj ki egy citromot egy pohár langyos vízbe, máris könnyebben indul a nap. Esetleg jó megoldás lehet a bélflóra rendbe tételére reggel a kakaós csiga helyett egy kefír is.

• Mozgj! Remek jó lehetőségek vannak, leírok néhányat, hátha szeretnétek belőle válogatni. Ha női helyre vágysz, nyugodt környezetben, akkor az Attitűd mozgásstúdiót ajánlom. Igazi mélyizmokat erősítő tornákra lelhetsz itt. (http://mozgasstudio.hu/). Ha megnyugvásra vágysz, és szereted a jógát, akkor Varga Renkát ajánlom (http://renkayoga.blog.hu/). Arra az esetre, ha nincs kedved kimozdulni otthonról, ajánlom Máté Noémi pilates oktatót, akinek online videóit is elérheted. (http://matenoemi.hu/25-perc-gerincedert-ingyenes-video/). Ha picit több erőd maradt, akkor pedig válaszd Bogdán Barbit a Life1-ben, ő tart személyi edzést és csoportos órákat is (TRX, cross training, spártai edzés. https://www.life1.hu/corvin-wellness/szemelyi-edzo/bogdan-barbara/szemelyi-edzes). A mozgás hatására a nyirokkeringésed is gyorsul, ez által a bőröd is méreganyagoktól mentesebb, a szemed környéke pedig karikátlanabb lehet.

• Minden este alaposan tisztítsd le az arcod, szedj le minden sminket, ha esetleg most egy picit vastagabban fedő alapozót használtál, nyugodtan ismételd meg a tisztítási folyamatot kétszer, majd frissítő hidrolátummal frissítsd fel. Az estére elfáradt testedet nyugodtan táplálhatod növényi olajokkal. Tusolás után ne törölközz meg teljesen, simíts az egész bőrfelületre növényi olajat, a legjobb, ha valamilyen keveréket használsz, így az olajok jobban, szinergikusabban tudnak hatni. Figyelj arra, hogy a még a sarkadat se hagyd ki, hogy az is jó puha lehessen!
• Ha reggel nagyon fáradtan ébredsz, igyál egy jó erős eszpresszót cukor nélkül, fel fog dobni, egész délelőttre! Ha nem szereted a kávét, egy borsmentás víz is épp olyan frissítően hathat.

+ 1 tipp: párologtass karácsonyi illatokat diffúzorral, az ünnepre hangolódáshoz remek segítséget nyújt. Hogy milyet?

Jövőhéten elárulom!

Jó adventi készülődést!

Orsi