Bőrünk ellenségei vagyis mitől leszünk ráncosabbak, pattanásasosabbak
Sokszor kérdezitek, hogy miért ilyen, vagy olyan a bőrötök. Mindenkinek más a problémája. Van, aki ráncos, más a pattanásokkal küzd. A mai blogbejegyzésemben néhány fontos dolgot összefoglalok a károsító tényezőkkel kapcsolatban.
Nem megfelelő táplálkozás:
Nagyon leegyszerűsítve azt szoktam mondani, hogy ne egyél cukrosat, liszteset és tejes dolgokat.
tudom, ez így nagyon ijesztően hangzik, s az első gondolat az az, hogy akkor vajon mit ehetek…
Hidd el, vannak más finom dolgok is, amik a bőrt belülről is táplálják.
Stressz, kevés alvás:
Egy kicsit stresszesebb időszak alatt azonnal észre vesszük, hogy megjelennek pattanások. Ilyenkor a kortizon hormon termelődése fokozódik, ami egyenes arányban áll a bőr zsírosodásával.
Az alváshiány miatt pedig reggel „gyűröttebben” ébredünk. Fontos a pihenés, mert a bőr is ekkor regenerálódik, s az ellenálló képessége is fokozódik.
Bőrápolás elhanyagolása:
Ezt a szakaszt több részre bontanám, s most csak az alap pilléreket fektetném le, s majd egy külön bejegyzés fog erről a témáról szólni
részletesebben.
Soha ne hagyd el a bőr megfelelő letisztítását! Ez a művelet legalább annyira fontos, mint például a mindennapi hidratáció.
A napi ápolás is elengedhetetlen (nappali krém, éjszakai krém, szemkörnyék ápolás, szérumok, elixírek alkalmazása, stb.)
Hetente egyszer radírozzuk otthon a bőrünket.
Tápláló, regeneráló, kitisztító kezelésekért pedig keressük fel kozmetikusunkat! 🙂
Testmozgás hiánya:
Szinte mindegy, hogy milyen mozgást végzünk, de a bőr szempontjából fontos, hogy serkentsük a vérkeringést, így a sejtekhez több 
oxigén tud jutni. Ez nélkülözhetetlen a bőr megfelelő anyagcseréjéhez, üdeségéhez.
Ajánlott mozgások: séta, jóga, aerobic, kerékpározás, úszás, gerinctorna, pilates.
Ha lehetséges szabadban sportoljunk.
Szoláriumozás, túlzásba vitt napozás:
Az UV fény károsító hatását mindenképp ajánlott elkerülni! A D vitamin bevitel szempontjából mindenkinek a természetes napsütés jótékony hatását ajánlom, természetesen mértékkel.
Amennyiben nem tud valaki lemondani a szoláriumról, figyeljen arra, hogy a keletkező szabad gyököket megkösse. Remek jó antioxidáns például a C és az E vitamin. Bátran alkalmazzuk ezeket kívülről belülről!
És végül, de nem utolsó sorban:
Ne dohányozz!
A dohányzás rettentően károsítja a bőrt!
Ilyenkor a bőr vitaminszintje csökken, a C vitamin kevésbé tud beépülni, s ez a kollagén termelődésére is hatással van.
Cigarettázáskor a szívó mozdulat miatt az arc két oldala behorpad, a száj felett a ráncok elmélyülnek (ugyanez igaz a palackból ivásra)…
Nem sorolnám tovább.