Hogyan próbáld elterelni a figyelmed

A legfontosabb, hogy vedd komolyan, de ne pánikolj egész nap. Próbálj mással törődni, ha nagyon ráérsz és nem home officeolsz.

Tippek:

• menj ki az erkélyre vagy a kertbe ahol süt a nap és engedd, hogy feltöltse a bőröd D vitaminnal, erre most nagy szükség van az immunrendszer erősítése miatt

• próbálj meditálni, itt találsz hozzá videót: https://m.youtube.com/watch?v=C3UwDeByZAU
• imádkozz. Lesz Pál Feri atyának online miséje vasárnap 18:30-tól. Rá tudsz keresni a Facebook oldalán
• sokszor jöttök sminkoktatásra. Nézz a YouTube-on oktató videókat, rengeteg jó van, és gyakorolj vele együtt.
• követheted az Élő közvetítés korona vírus idején Facebook oldalt, rengeteg jó dolog van rajta. Koncert, filmek, tornázós órák.
• társalogj az online térben olyan barátaiddal, akiknek ugyanaz a hobbijuk, mint neked, beszélgessetek arról.
• ilyen szituációkban szeretünk nassolni. Ha van otthon ajándékozd meg magad egy keksszel vagy sütivel. A kávéval vigyázz, abból maximum napi kettőt fogyassz!
• figyeld a légzésed. Próbálj jó mély hasi légzést gyakorolni.
• ha más nem jut eszedbe, takaríts. A házimunka testmozgás és meditáció egyben 😉 , és az utána keletkezett rend nyugtató hatású.

Tudom, nagyon nehéz most mindenkinek, nekünk is. Koncentráljunk együtt arra, hogy ne legyen úrrá rajtunk a pánik. Az együttnek mindig nagy ereje van! Nekem mióta nem dolgozom a beszélgetések nagyon hiányoznak. Ha van kedved, időd írd meg nekem mi történt veled azóta mióta nem láttuk egymást. Küldj képeket is. Akár messengeren, akár e-mailben.

Ölelés,

Orsi