Bőrünk ellenségei vagyis mitől leszünk ráncosabbak, pattanásasosabbak

Sokszor kérdezitek, hogy miért ilyen, vagy olyan a bőrötök. Mindenkinek más a problémája. Van, aki ráncos, más a pattanásokkal küzd. A mai blogbejegyzésemben néhány fontos dolgot összefoglalok a károsító tényezőkkel kapcsolatban.

Nem megfelelő táplálkozás:

xxkerulet

Nagyon leegyszerűsítve azt szoktam mondani, hogy ne egyél cukrosat, liszteset és tejes dolgokat.

tudom, ez így nagyon ijesztően hangzik, s az első gondolat az az, hogy akkor vajon mit ehetek…

Hidd el, vannak más finom dolgok is, amik a bőrt belülről is táplálják.

 

 

Stressz, kevés alvás:

kozmetikus

Egy kicsit stresszesebb időszak alatt azonnal észre vesszük, hogy megjelennek pattanások. Ilyenkor a kortizon hormon termelődése fokozódik, ami egyenes arányban áll a bőr zsírosodásával.

Az alváshiány miatt pedig reggel “gyűröttebben” ébredünk. Fontos a pihenés, mert a bőr is ekkor regenerálódik, s az ellenálló képessége is fokozódik.

 

 

Bőrápolás elhanyagolása:

Ezt a szakaszt több részre bontanám, s most csak az alap pilléreket fektetném le, s majd egy külön bejegyzés fog erről a témáról szólni

kozmetikarészletesebben.

Soha ne hagyd el a bőr megfelelő letisztítását! Ez a művelet legalább annyira fontos, mint például a mindennapi hidratáció.

A napi ápolás is elengedhetetlen (nappali krém, éjszakai krém, szemkörnyék ápolás, szérumok, elixírek alkalmazása, stb.)

Hetente egyszer radírozzuk otthon a bőrünket.

Tápláló, regeneráló, kitisztító kezelésekért pedig keressük fel kozmetikusunkat! 🙂

Testmozgás hiánya:

Szinte mindegy, hogy milyen mozgást végzünk, de a bőr szempontjából fontos, hogy serkentsük a vérkeringést, így a sejtekhez több futoxigén tud jutni. Ez nélkülözhetetlen a bőr megfelelő anyagcseréjéhez, üdeségéhez.

Ajánlott mozgások: séta, jóga, aerobic, kerékpározás, úszás, gerinctorna, pilates.

Ha lehetséges szabadban sportoljunk.

 

 

 Szoláriumozás, túlzásba vitt napozás:

kozmezikusAz UV fény károsító hatását mindenképp ajánlott elkerülni! A D vitamin bevitel szempontjából mindenkinek a természetes napsütés jótékony hatását ajánlom, természetesen mértékkel.

Amennyiben nem tud valaki lemondani a szoláriumról, figyeljen arra, hogy a keletkező szabad gyököket megkösse. Remek jó antioxidáns például a C és az E vitamin. Bátran alkalmazzuk ezeket kívülről belülről!

 

 

 És végül, de nem utolsó sorban:

image

Ne dohányozz!

A dohányzás rettentően károsítja a bőrt!

Ilyenkor a bőr vitaminszintje csökken, a C vitamin kevésbé tud beépülni, s ez a kollagén termelődésére is hatással van.

Cigarettázáskor a szívó mozdulat miatt az arc két oldala behorpad, a száj felett a ráncok elmélyülnek (ugyanez igaz a palackból ivásra)…

Nem sorolnám tovább.

Remélem mindenkinek tudtam egy kicsit segíteni azzal, hogy rávilágítottam arra, hogy mire érdemes odafigyelni. 🙂